在阅读此文之前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论，又给您带来参与感，感谢您的支持！摄影师小星星，天天聊摄影，今天我们聊一聊倒影的拍摄技巧！当光线柔和地落在湖面，水中的倒影就像是另一个世界轻轻地

很多人拍照不喜欢太刻意，也没有专业的补光灯，没有专业的反光板，那在户外用手机怎么能拍出来好看的照片呢，这篇教程为你准备了9个姿势，同时也介绍相应的摄影技巧，帮你在户外拍出来好看的照片儿，废话不说，我下

🔰接纳情绪 情绪就像水流，宜疏不宜堵。总是压抑情绪，反而可能会被情绪牢牢控制。学着接纳自己的情绪，是管理情绪的第一步。与情绪和平共处，承认它，接受它，在此基础上理清情绪的来源，才能找到化解负面情绪的

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🔰坚定的信念，让她突破极限 这枚奥运金牌，来之不易。郑钦文经历了高强度的背靠背作战，经历了多场超过三小时的鏖战。在半决赛中，郑钦文更是战胜了自己职业生涯中从未战胜过的对手、世界第一的斯瓦泰克。 有很

困住你的不是困难本身 而是臆想中的负面暗示 生活中，我们一些焦虑情绪的产生，其实并不是因为眼前的困难有多难，而是内心制造了太多的负面暗示，让自己深陷焦虑和烦躁之中。 同样的一天，可以选择烦恼地过，也

🔰有效沟通，先要学会倾听 有的人认为只有不断表达才能促进沟通，其实，好的沟通不只有单向倾诉，还有用心倾听。想要和别人有效地沟通，就要懂得并善于倾听他人的意见。 看过一句话，“倾听时的沉默，比千言万语

导语：社交焦虑是许多人难以摆脱的困扰，它让我们在人际交往中束手束脚，无法展现真实的自我。今天，我们根据樊登讲书的风格，为大家分享一篇关于如何克服社交焦虑的阅读笔记，帮助大家摆脱这一困扰。 一、认识社交