🔰接纳情绪 情绪就像水流，宜疏不宜堵。总是压抑情绪，反而可能会被情绪牢牢控制。学着接纳自己的情绪，是管理情绪的第一步。与情绪和平共处，承认它，接受它，在此基础上理清情绪的来源，才能找到化解负面情绪的

每一次努力 都是幸运的伏笔 努力从来不看先决条件，你足够努力就能快速成长，努力的过程也将成为你新的优势。 不是每一次努力，都一定会成功，但每一次努力，都是幸运的伏笔。因为在努力的过程中，你收获了经验

沉下心来，才能厚积薄发 做很多事情，都需要积累，需要时间。我们需要做到的，就是保持耐心，在不着急、不焦虑的状态里，踏踏实实地往前走。 持续付出努力，对过程把控有度，才能一步步向前推进，逐渐达到理想的目