🔰沉下心来，才能厚积薄发 做很多事情，都需要积累，需要时间。我们需要做到的，就是保持耐心，在不着急、不焦虑的状态里，踏踏实实地往前走。 持续付出努力，对过程把控有度，才能一步步向前推进，逐渐达到理想

🔰坚定的信念，让她突破极限 这枚奥运金牌，来之不易。郑钦文经历了高强度的背靠背作战，经历了多场超过三小时的鏖战。在半决赛中，郑钦文更是战胜了自己职业生涯中从未战胜过的对手、世界第一的斯瓦泰克。 有很

🔰做最充分的准备 每件事，都做最好的准备，同时做最坏的打算。提前设想遇到更艰难的情形时要怎么应对，这样当事情真的发生变化时，你会成为反应最快、也最应对自如的那一个。 遇事扛得起、担得下。哪怕遇到再大

困住你的不是困难本身 而是臆想中的负面暗示 生活中，我们一些焦虑情绪的产生，其实并不是因为眼前的困难有多难，而是内心制造了太多的负面暗示，让自己深陷焦虑和烦躁之中。 同样的一天，可以选择烦恼地过，也

管理形象 很多时候，一个人的外在形象会成为我们最直观、最生动的名片。穿着得体，举止大方，我们自己会更加自信从容，别人也能感受到你的尊重在意。 花一点时间打理自己，整洁干净的外表会带给你自信；多看几本

🔰多给自己积极的心理暗示 凡事多往好的方向想，把所有经历都当做历练的过程，能让自己更加成熟和睿智。遇到不顺心的事情，也要学会给自己积极的心理暗示，告诉自己这些都是暂时的，我还是很棒的。 当我们相信自

🔰独处，可以缓解烦恼和压力 有时候，我们会给自己安排满满的行程，尽管感到疲惫也依然勉强自己，担心如果不那么做就可能会失去什么。人绷得太紧，就容易烦躁；得失缠绕于心，会让我们感到焦虑。 独处，是我们为

🔰起于意气相投 最珍贵的友谊，起于意气相投，承于惺惺相惜，久于细水长流。 两个人从认识到成为好朋友，绝非偶然。那些性格相似、三观相合、意气相投的人，总会结下深厚的友谊。 好朋友是最懂你的人，彼此心有

🔰写给热烈的夏天 冰西瓜和冷饮，绚烂的晚霞和闪耀的繁星。夏天，是一场热烈而深情的浪漫。 耳边聒噪的蝉鸣声声，烈日透过树缝洒下来斑驳的光影，夜晚凉风习习，蒲扇一起一落，童年的回忆总在夏天。 夏日的傍

巴黎奥运会正式开幕，运动员们在赛场上挥洒汗水、尽情绽放！我们也不妨跟着他们的节奏，一起运动起来。当你用运动唤醒身体，也会唤醒一个全新的自己。 🔰运动，让身体更健康 听过这样一句话：运动是不会让人后悔